På rulle..

... heter en trevlig variant av löpskolning/snabbhetsträning. Vi brukar börja med att alla ligger på en lång rad och joggar framåt och den som är sist trycker på och springer förbi lön. Väl framme startar den som nu är sist osv.

Efter ett tag brukar vi dra upp tempot genom att springa två och två i kö och göra samma sak. Detta leder till kortare ryck men oftare.

Egentligen skulle vi ha sprungit långa intervaller idag men kylan gjorde att planen ändrades. Räknade in ett bra pass i glada vän ers lag.