tisdag 20 januari 2015

Fartlek...

.... har jag aldrig tyckt om. Men nu stod det fartlek på Szalkais träningsprogram så då var det bara att köra på. 

Jag fick med mig Susse som skulle köra tusingar med en minuts ståvila. Vi joggade genom Bonnstan till Nordanå. Vi skulle köra vår kvalitet runt broarna. Det kändes kallt men ändå överkomligt. (-12). 

Det var faktiskt ganska kul. Jag körde på ned mitt och Susse sprang om mig ibland och jag henne vid ståvilan. Det var dock väldigt blåsigt över Parkbron. Vilken tur att vi hade masken på. 

Kände mig fräsch vid målgången, vilket var tanken. Hade @5:05/km. Så joggade vi hem i kylan. Ganska nöjda med vår insats. 


Inga kommentarer: